Open Gym

Open Gym

In de open gym krijg je toegang tot high end coaching en het beste materiaal. Je wordt gekoppeld aan een coach die jouw beginsituatie uitgebreid analyseert. Vervolgens wordt er een beweegplan opgesteld in functie van jouw doelstelling. Elke 4 tot 6 weken krijg je een coach sessie waar je trainingen geëvalueerd worden en na elke periode ontvang je een volledige update in training.

 

- Online trainingsschema en progressie template
- Maandelijkse updates in trainingen (9x) *op jaarbasis
- Maandelijks metingen aan het lichaam (9x) *op jaarbasis
- Open gym coaching (begeleiding op de vloer)

* Automatische incasso
* 3 maanden bindend, daarna maandelijks opzegbaar
* €57,50 per maand
* €20 (badge, eenmalig)

 

Powerlifting

Extended open gym: Powerlifting

Binnen Krachtlab Powerlifting bereiden wij je voor op een powerliften-wedstrijd binnen de Koninklijke Nederlandse Krachtsport Bond (Krachtsport NL). Je interesse is daarom specifiek: Squat, Benchpress, Deadlift. Je volgt de reguliere intake-procedure en daarnaast ontvang je een uitgebreid advies (macro-optimalisatie) om je lichaamsgewicht af te trainen naar gewenste gewichtscategorie. Op de wedstrijd verzorgd Krachtlab de coaching zodat jij er niet alleen voor staat.

 

Binnen Krachtlab Powerlifting bereiden wij je voor op een powerliften-wedstrijd binnen de Koninklijke Nederlandse Krachtsport Bond (Krachtsport NL). Je interesse is daarom specifiek: Squat, Benchpress, Deadlift. Je volgt de reguliere intake-procedure en daarnaast ontvang je een uitgebreid advies (macro-optimalisatie) om je lichaamsgewicht af te trainen naar gewenste gewichtscategorie. Op de wedstrijd verzorgd Krachtlab de coaching zodat jij er niet alleen voor staat.

- Online trainingsschema en progressie template
- Maandelijkse updates in training
- Maandelijks metingen aan het lichaam
- Macro-optimalisatie
- Toegang tot de Open gym
- Wedstrijd en techniek begeleiding
- Wedstrijd coaching

* Automatische incasso
* 3 maanden bindend, daarna maandelijks opzegbaar
* €77,50 per maand
* €20 (badge, eenmalig)

 

Extended open gym: FEM 45

Extended open gym: FEM 45

De FEM45 is alleen toegankelijk voor dames. In kleine groepen (max. 8 personen) met 1 personal trainer wordt er les gegeven. De nadruk ligt op het vrouwelijk lichaam. Alle elementen van krachttraining komen terug binnen de FEM45, zowel het conditioning aspect als het kracht aspect. Het is de manier om in aanraking te komen met Krachtlab en krachttraining op een veilige en verantwoorde manier.

 

- Online trainingsschema en progressie template
- Maandelijkse updates in training
- Maandelijks metingen aan het lichaam
- Macro-optimalisatie
- Toegang tot de Open gym
- 2x/week groepstraining
- Alleen toegankelijk voor vrouwen

 Automatische incasso
* 3 maanden bindend, daarna maandelijks opzegbaar
* €77,50 per maand
* €20 (badge, eenmalig)


 

Extended open gym: Nutrition

Extended open gym: Nutrition

In veel gevallen is trainen niet genoeg. Leefstijl-stagnatie is in de meeste gevallen te wijten aan slechte voedingsgewoonte. Vaak eet men te veel of te weinig. Naast je trainingen zorgt onze nutrition coach er voor dat jij met gewenste resultaat kan genieten van een gebalanceerd leven.

 

- Online trainingsschema en progressie template
- Maandelijkse updates in trainingen (12x) *op jaarbasis
- Maandelijks metingen aan het lichaam (15x) *op jaarbasis
- Open gym coaching (begeleiding op de vloer)
- Macro-optimalisatie en specifiekere begeleiding in voeding

Automatische incasso
* 3 maanden bindend, daarna maandelijks opzegbaar
* €77,50 per maand
* €20 (badge, eenmalig)


 

Extended open gym: Krachtlab PRO (topsport) training

Extended open gym: Krachtlab PRO (topsport) training

Als wedstrijd en topsporter kan je niet zonder krachttraining. Het zorgt er immers voor dat je blessurevrij blijft, nog sterker en nog sneller. Kies je voor Pro-training dan kies je voor kwaliteit. Op maat gemaakte programma’s die afgestemd zijn op jouw wedstrijdkalender. Ook wordt er gekeken naar je voeding en leefstijl gewoontes.  Bij jonge sporters kijken we naar de combinatie school en sport.

 

- Online trainingsschema en progressie template
- Maandelijkse updates in trainingen (12x) *op jaarbasis
- Maandelijks metingen aan het lichaam (12x) *op jaarbasis
- Open gym coaching (begeleiding op de vloer)
- Macro-optimalisatie en specifiekere begeleiding in voeding
- 1x/w groepstraining

Automatische incasso
* 3 maanden bindend, daarna maandelijks opzegbaar
* €77,50 per maand
* €20 (badge, eenmalig)


 

Krachtlab Personal training en small group personal training

Krachtlab Personal training en small group personal training

Deze begeleiding is de meest intensieve vorm. We gaan niet liegen; dit moet je heel graag willen en je moet er klaar voor zijn. Alle onderwerpen komen aan bod. Voeding, training, slaap, stress, werk, thuissituatie. Een personal trainer claimt een stukje van jouw week-indeling. Naast de trainingen wordt er met huiswerk opdrachten gewerkt. Onze personal trainers laten je niet los totdat je doelen bereikt zijn.

 

- Online trainingsschema en progressie template
- Maandelijkse updates in trainingen (12x) *op jaarbasis
- Maandelijks metingen aan het lichaam (12x) *op jaarbasis
- Open gym coaching (begeleiding op de vloer)
- Macro-optimalisatie en specifiekere begeleiding in voeding
- 1, 2, 3 of 4 x / week trainen met een PT

Automatische incasso
* 3 maanden bindend, daarna maandelijks opzegbaar
* Prijs op aanvraag
* €20 (badge, eenmalig)


 

Schuttersstraat 9
6181 AC Elsloo

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Openingstijden:
Maandag - vrijdag: 07.00 - 21.00
Zaterdag: 08.00 - 17.00
Zondag: 08.00 - 15.30

Roda J.C. Ring 83-A 
6466 NH Kerkrade

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Openingstijden:
Maandag - vrijdag: 07.00 - 21.00
Zaterdag & zondag: 08.00 - 13.00

Volg ons op social media!